Niet met woorden.
Maar via je lichaam.
Tijdens ademcoaching onderzoeken we samen wat jouw adem laat zien.
Zonder oordeel.
Zonder haast.
Je krijgt inzicht in jouw adempatroon en leert hoe je jouw zenuwstelsel weer tot rust kunt brengen.
Met eenvoudige oefeningen die je ook thuis kunt gebruiken.
Niet alleen om beter te ademen.
Maar vooral om vrijer te leven.
“Rust is niet de afwezigheid van drukte. Rust is de aanwezigheid van jezelf.”
Hij gebeurt vanzelf, maar je kunt hem ook bewust beïnvloeden.En precies daarin schuilt zijn kracht.
Door je adem te veranderen, geef je je zenuwstelsel een nieuw signaal.
Niet langer: “Er is gevaar.”
Maar: “Je bent veilig.”
En juist daar begint ontspanning.
Een sessie ademcoaching kan zowel binnen als buiten plaatsvinden. Afhankelijk van het weer en het doel van de sessies. Meestal duurt een enkele sessie zo’n 1 tot 1,5 uur. We onderzoeken samen je adempatroon en je leert eenvoudige technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Hoeveel sessies je nodig hebt, verschilt per persoon. Gaat het bijvoorbeeld om je ademhaling tijdens het sporten, dan kan één sessie al voldoende zijn. Spelen er diepere patronen, dan neem je vaak wat meer tijd. Na een eerste kennismaking bepalen we samen wat bij jou past.
Bij Ademensõ nodig ik je uit om te vertragen.
Om weer te voelen.
Om spanning los te laten.
En stap voor stap thuis te komen in jezelf.
Tijdens een kort telefonisch gesprek van 30 minuten maken we kennis en kijken we samen of ademcoaching bij jou past.