Verbonden ademen is een zachte maar diepgaande vorm van ademwerk. Door de adem zonder pauzes te laten stromen, ontstaat er ruimte.
Ruimte om spanning los te laten.
Ruimte om emoties te voelen.
Ruimte om weer volledig aanwezig te zijn.
Iedere sessie is anders.
Soms ervaar je diepe ontspanning.
Soms komen emoties vrij.
Soms ontstaat er vooral stilte.
Alles is welkom.
Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft alleen aanwezig te zijn.
“Je hoeft niet harder te werken om jezelf te vinden. Je hoeft alleen zachter te worden.”
Je adem verandert voortdurend.
Wanneer je lacht.
Wanneer je sport.
Wanneer je verliefd bent.
Wanneer je bang bent.
Je lichaam weet precies welk adempatroon op dat moment nodig is.
Maar wanneer stress, spanning of emoties langere tijd aanwezig zijn, past ook je adem zich aan.
Vaak zonder dat je het merkt.
Je gaat hoger ademen.
Sneller.
Oppervlakkiger.
Of je houdt je adem regelmatig vast.
Na verloop van tijd voelt dat normaal.
Terwijl je lichaam ondertussen steeds harder moet werken.